KERÉKPÁR

2 db  93Ci bicikli áll rendelkezésre lábaink ízületeinek bemelegítésére.

FEKVŐ KERÉKPÁR

2 db 93Ri típusú fekvő kerékpár is található fitness termünkben.

KERÉKPÁR

3 db 9500HR típusú ellipszis tréner közül választhatsz.

FUTÓPAD

4 db 9500HR futópad áll rendelkezésre a kalóriaégetéséhez.

HÁTGÉP

1 db hátgép gondoskodik a hátizom alapos megmozgatásához.

HEGYMÁSZÓ – TAPOSÓ

2 db Summit Trainer – hegymászó géppel formálhatod combjaidat és a feneked!

BICEPSZ

1 db bicepszgép, melyben nem fogsz csalódni. A lassú, szabályos bicepszedzés biztosan meghozza gyümölcsét.

MELL-TRICEPSZ

1 db gép, amely a mell felső részére és az első vállizmok fejlesztésére szolgál.

CSIGÁS HÁT ÉS EVEZŐ

1 db csigás gép, melyen lehúzás csigán, evezés csigán, stb gyakorlatok hajthatóak végre.

FELHÚZÁS

1 db gép, amellyel felhúzás nevű gyakorlatot végezhetjük Előnye az egyenes rúddal szemben, hogy nem ütközik a térdünkbe a gyakorlat során.

EVEZŐGÉP

1 db hátgép, amely a hátizom fejlesztését segíti.

HASPRÉS

1 db hasprés, amellyel hasizmaink edzésére összpontosíthatunk, a gerinc megterhelése nélkül.

LÁBTOLÓ

1 db lábtoló combizmaink hatékony lefárasztására.

LÁBBICEPSZ

1 db ülő lábbicepsz a comb hátsó izmának fejlesztésére szolgál.

COMBFESZÍTŐ

1 db combfeszítő, amely átalakítható, így fekvő lábbicepsz gyakorlat végzésére is alkalmas.

GUGGOLÓ KERET

1 db guggoló keret, mellyel egy pad segítségével nyakból nyomás is végezhető egyéb gyakorlatokkal együtt.

COMBKÖZELÍTŐ

1 db combközelítő gép a belső combok edzésére, amely egy mozdulattal a külső combokat és a feneket edzi.

MULTIPRESS

1 db gép amivel toló gyakorlatok végezhetőek, mint pl: váll, mell edzésére.

Azt már tudjuk, hogy amikor több kalóriát égetünk el, mint amennyit evés útján beviszünk a szervezetünkbe, súlyt vesztünk. A fogyás legjobb módja a zsírégetés, az erőnléti edzés és az egészséges étrend kombinációja. Ugyanakkor a legtöbb fogyasztó program sarokköve a cardio, a cardio, és megint csak a cardio edzés.

Miért olyan hatékonyak a cardio, zsírégető gyakorlatok?
A cardio edzés alatt több kalória elégetését teszi lehetővé. A szívverés felgyorsul, ennek következtében erősebben pumpálódik a vér, nehezen lélegzünk, izzadunk, és kalóriát égetünk. Sok zsírégető gyakorlattal akár 100-500 kalóriát is elégethetünk, attól függően, hogy milyen keményen dolgozunk, mennyi ideig végezzük a feladatokat, és mennyi a súlyunk. A tornagyakorlatok útján történő kalóriaégetés azt is jelenti, hogy nem kell olyan sok kalóriát megvonnunk magunktól az étkezéssel.

Milyen gyakran végezzünk cardioedzést?
A cardio gyakorlatokat végezhetjük a hét legtöbb napján anélkül, hogy aggódnunk kellene a sérülések vagy a túledzés miatt. A legjobb zsírégető gyakorlatok Azt már tudjuk, hogy a zsírégetés fontos a fogyáshoz. De mely gyakorlatok a legjobbak, és valójában mennyit kell csinálni belőlük ahhoz, hogy fogyjunk? Igazság szerint nincs olyan, hogy legjobb cardio gyakorlat. Az a legjobb, amit rendszeresen végzünk.

Tehát fontos, hogy olyasmit találjunk, amit szívesen csinálunk, legyen az futás a szabadban, vagy futópadon, biciklizés szobabiciklivel vagy a szomszéddal, lépcsőzés vagy fűnyírás, a lényeg, hogy szeressük.

Milyen zsírégető edzést válasszunk?
Egyes zsírégető gyakorlatok nagyobb intenzitást ígérnek, mint mások. A gyaloglás például alapvetően jobban serkenti a szívverést, mint pl. az úszás vagy a kerékpározás. Ezt biztosan sokan nem gondoltátok volna.